瘦身瑜伽重塑曲线 健美手臂美化背肌
2012-06-12 00:00
来源：39健康网
核心提示：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧肌肉，重塑优美线条绝非难事！
手臂、背部的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
健美手臂瑜伽动作
step1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
step2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
step3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
