一招瘦腿瑜伽动作 有效纤细大腿
2012-06-15 00:00
来源:网易女人
核心提示:女人都想要拥有修长的双腿。39减肥小编教你一招瘦腿瑜伽动作,每天练习3-5次,有效瘦腿,让你拥有纤长美腿。
瘦腿减肥瑜伽纤细大腿
step1:先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步。
step2:左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。
step3:将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5-10秒,然后换另一边再重复整套动作。
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(责任编辑:宋雪)