5分钟减肥瑜伽教程 8天快速瘦手臂

2012-06-04 00:00 来源：爱美网

核心提示：出席一些party或者宴会的时候长要穿无袖小礼服，这时露出的手臂便成为焦点。今天小编教你做5分钟减肥瑜伽，专门针对手臂赘肉，帮你在8天时间内快速瘦手臂。

　　一、弓步叩首

　　step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂。

　　step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。