五分钟减肥瑜伽 快速排毒助瘦身

　　STEP1

　　坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

　　温馨提示：所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

　　STEP3

　　维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　STEP4

　　接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5

　　最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

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（责任编辑：贺志艳）