怎样才能减肚子 有效瘦腹的方法

大概有百分之九十的人肚子上都会有赘肉，尤其是久坐的人，坐下来就会出现两层肉了。那怎样才能减肚子呢?以下内容是小编给大家总结的几个瘦肚子方法，可以帮大家减掉肚子上的赘肉。

怎样才能减肚子

腹部按摩瘦腹法就是通过揉捏动作和按摩霜，达到去除肚子上的赘肉，可以减少脂肪的囤积。通过按摩，皮肤的温度会升高，能量可以被消耗，还能加快肠蠕动，减少营养吸收，排除多余水分。那怎样才能减肚子？我们可以以肚脐为中心，在肚子上画个问号，然后按着这个问号来按摩，从右侧至左按摩30-50遍，每天进行1次。

女孩子只需要做些家务也能减肥肚子上的赘肉。打扫地板的时候，可以放弃吸尘器，选择抹布和扫帚，增加日常运动量。中午温度较高的时候，可以洗洗衣服或熨熨衣服，让身体流汗。饿了不要马上拿起手机点外卖，不妨自己亲手烹饪一顿瘦身餐。怎样才能减肚子？缩腹走路也能减肚子上的赘肉，步行或站立的时候，记得用力收缩你的小腹，结合腹式呼吸，慢慢的小腹就会紧实了。

拍打也是一个不错的瘦腹方法，在原地站立，先调整好你的呼吸、放松身体。然后将双手手指并拢，手背稍微弯曲，用这种手势拍打你的肚子，拍打过程中你会听到一种低沉的“啪、啪”声，但不会感觉到痛。每天可以持续拍打5~10钟。腹部肌肉会因为拍打得到锻炼，还能加快血循环、促动脂肪的分解及消耗，减少赘肉堆积。

给大家推荐的最后一种瘦腹方法是粗盐减肥法。粗盐有助于发汗、排出废物和水分，改善肌肤新陈代谢，更可以软化污垢，让皮肤更加细致紧绷。那怎样才能减肚子呢？晚上冲凉的时候，可以拿杯粗盐，加点点热水搅拌成糊涂在肚子上。等10分钟后再冲洗干净，就可以开始冲凉了。也可以在洗澡后，手掌抓把盐直接按摩肚子，但不要太用力。看完以上这几个方法，相信你已知道怎样才能减肚子了吧。