水煮南瓜减肥 好吃又有效

水煮南瓜既好吃又可以帮助减肥，由于南瓜的解毒效果佳，而且，南瓜含有丰富的维生素e及果胶，有助于清除人体内的细菌、毒素以其他有害物质，所以，水煮南瓜减肥好吃又有效。可以做成南瓜粥来帮助减肥，减肥效果显著。

1、水煮南瓜减肥吗?

水煮南瓜减肥吗?据研究表明，水煮南瓜减肥效果不错。南瓜解毒效果好，而且，南瓜中含有很丰富的维生素和果胶，而且，果胶的强吸附性能够黏结并清除人体内的细菌、毒素及其他有害物质，例如，清除汞、铅等有害物质，解毒效果明显。另外，果胶还可以保护胃肠道粘膜，促进食物的消化和吸收，同时，减掉身体内多余的脂肪，减肥效果佳，水煮南瓜减肥吗?专家介绍，水煮南瓜不但营养价值高，而且减肥效果也很好。

2、南瓜减肥食谱

南瓜饼

原料：南瓜、糯米粉、白砂糖、清水适量。

烹饪方法：首先，削掉南瓜皮，接着再切成薄片，然后蒸南瓜片至熟;将熟南瓜片倒入盆里，趁热将南瓜片捣碎成南瓜泥，接着，加入适量白砂糖充分搅拌至均匀;待南瓜泥放凉以后，按照1：1的比例，放糯米粉进去，接着再做成南瓜面团; 然后再把南瓜面团做成小块状，将小块面团搓圆，然后慢慢地拍扁，想做成什么样的形状都可以;最后加热平底锅，加入适量的橄榄油，采用中小火将准备好的南瓜饼煎至两面呈金黄色即可。

水煮南瓜减肥吗？专家提醒：南瓜虽然是甜食，但是却不会引起发胖，反而能够减肥瘦身，对于被长期便秘困扰的女性来说也是不错的选择，专家推荐水煮南瓜减肥法，既好吃又有效。