减肥饮食解密 减肥可以吃鸡蛋吗

　　我们都知道，在减肥的时候要是只靠一些运动，没有注意到饮食方面的东西的话肯定瘦身的效果是不好的。所以我们往往在开始减肥的时候就会给自己制定一个饮食计划表，把一些我们认为高热量，高脂肪的东西都去除掉，饮食才开始进行。在我们的印象中，鸡蛋往往都是一个补品来的，但是又有很多减肥成功的人是将鸡蛋列入到饮食清单里面的。那么减肥可以吃鸡蛋吗？

　　减肥可以吃鸡蛋吗

　　鸡蛋是一种我们最常见的食物，很大时候可以很好的帮助我们身体提供早餐，但是减肥可以吃鸡蛋吗？事实上我们都知道鸡蛋对于我们来说是有很大好处的，在早上吃一些鸡蛋，可以更好的满足我们在一天内对于能量的需求。有人也做过实验表明，将鸡蛋作为早餐的话，减肥效果往往会更加的好。

　　那么为什么说减肥可以吃鸡蛋呢？首先就是我们在吃鸡蛋的时候会感觉到非常明显的饱腹感，只需要一颗鸡蛋，我们摄取其他事物的量就会减少。但是现在也没有找到一个确切的原因，就是为什么一个小小的鸡蛋会让我们感觉到有饱腹感。科学家们基本都人体鸡蛋中含有非常高的蛋白质才会出现这样的情况。

　　说到这里，肯定就是有一些人是想要摩拳擦掌来写一个鸡蛋减肥餐了。鸡蛋作为其中的一个辅助品是可以的，但是只靠鸡蛋来减肥是不太现实的，我们的饮食均衡对于身体来说也是非常重要的，所以呢我们最好就是结合自己的实际情况，加一些其他的低脂食物，和一些适量的运动，才是最为健康的减肥方式。

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