立秋吃什么 喝碗冬瓜汤减肥又养生

　　一、冬瓜汤的减肥原理

　　冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　温馨提示：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

　　二、冬瓜汤的做法

　　1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

　　2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

　　3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

　　4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

　　5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

　　6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。

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