不吃盐能减肥？少吃才是关键

     有些人说，盐分是减肥的敌人。所以，不吃盐能减肥。可是，不吃盐对于小编这个想减肥的吃货而言简直就是噩耗，不吃盐不就意味着吃什么都没味道？现在，跟着小编一起来探讨下不吃盐真的能减肥吗？

　　摄入过多的盐分，的确容易水肿：

　　盐本身是一种热量低的调味品，它不是造成肥胖的主因，但它确实是使人身材臃肿的最大帮凶。

　　在人的体液中，某些细胞外液的成分和海水十分相似，含有约0.8%的钠盐水。另外，细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡，使人体保持健康。

　　但是，如果细胞外液的盐分单方面增加的话，就会产生渗透压，吸干细胞内液，使人体细胞支离破碎，面目全非，失去所有的功能，使人体觉得极不舒服，只想喝水，冲淡盐分。水溶解了盐分，浓度要比正常的时候高，而通过汗腺排出的水分又很少。要知道，肾脏又是很挑剔的，不愿排出浓盐水，使得水分潴留在体内。因为潴留的时间过久，所携带的有毒物质就会伤害各个组织器官，很多人就会出现身体状况失调、体态臃肿等症状。

　　长期不吃盐，危害多多：

　　轻度缺钠可能会引起神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。

　　此外，不吃盐会使得消化液的分泌不协调，进而减少食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡，和体液的不正常循环。吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

    其实，小编从来都不同意不吃某种事物就能减肥的方法，人体需要的营养是多种多样的，并不是不吃某种食物就可以达到消除脂肪的目的。对于水肿型肥胖的人士，可以适当减少盐分的摄入，保持清淡的饮食。

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