黄瓜鸡蛋减肥法 强效燃脂

　　黄瓜鸡蛋减肥法：就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

　　到底黄瓜和鸡蛋有什么神奇功效呢？

    黄瓜：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

　　鸡蛋：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。

　　在鸡蛋和黄瓜的强强联手之下，脂肪自然无处可逃了！别看黄瓜和鸡蛋这么简单的食材，其实也可以搭配出新花样哦，丰富你的味觉的同时，帮助你减肥瘦身。

　　1、黄瓜鸡蛋煲

　　食材：

　　黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法：

　　1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中

　　2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用

　　3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片

　　4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋

　　5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可.

　　6，盛出装在碗中就可以吃拉.

　　2、鸡蛋黄瓜饼

　　食材：

　　黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。

　　做法

　　1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

　　2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。

　　3、鸡蛋黄瓜色拉

　　食材：

　　黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

　　事先准备：

　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。

　　2、黄瓜切成段。

　　做法：

　　1、蛋白内加入适量色拉酱。

　　2、加入[1]  少许盐。

　　3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

　　4、黄瓜鸡蛋卷

　　食材：

　　面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

　　做法

　　1、面粉最好过筛一下倒入容器中；

　　2、加入适量的水搅拌成面糊；

　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；

　　4、倒入适量的面粉；

　　5、用电饼铛送的铲子摊平；

　　6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；

　　7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

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