5个步骤 制定明确减肥目标
2007-10-22 00:00
来源：39健康网
核心提示：设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪，想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来，一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗？是因为你的减肥目标太不切实际了！
减肥专家发现，减得又快又多的幻想只会让你更快地放弃减肥计划，而这一点已经被研究证实！因此心理学家建议，最好的做法是在短期内设定小一点的，实际一点目标。问题是，大多数人都不太了解自己的身体能在多长的时间里减去多少的体重。那么，你应该怎么去设定实际的目标呢？
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