减肥20斤 网友分享减肥法

　　想知道什么减肥方法的减肥效果比较好?就让这位网友告诉你吧。该网友用自己的亲身经验告诉你，什么减肥方法是真正有效的!

　　我减肥20斤的减肥经验过程先从发福开始说起，话说在六年前我初中毕业的时候，身高1.60，最重也只有83斤，可高中每天晚自习下后出去吃东西，基本上都是超高热量事物：鸡腿、排骨、炸小馒头等。

　　回到宿舍我仍不罢休，临上床还要吃当时我最心爱的巧克力夹心饼干(现在已视它为“毒药”)，啃完最后一口大苹果我才肯合上眼睛进入美丽的梦乡。结果半年下来，我已从83爆长到106斤!

　　工作以后，我周围的美女身材都很棒，而此时的我压力越大却吃的越多，达到了“颠峰状态”——110斤。

　　比较两种减肥法(满分5分)

　　由于我的内分泌系统不好，所以不敢乱吃减肥药物。所以我的减肥过程基本上是最最痛苦的节食过程：

　　1、节食减肥法 对我的见效度：3

　　大概有大半年的时间我都保持在自己的“颠峰状态”怎么也不肯下来，这时我开始我的减肥历程当中最辛苦但的一段——节食。

　　我给自己定的进食原则是：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少：周一至周五每天早上5个小龙包，中午250ML酸奶或者牛奶，晚上不吃;周六和周日早中晚各三个大苹果。

　　这份食谱确定下来以后颇有点“惊天动地”，我用超大号白纸写上自己的食谱粘在寝室的墙壁上，由于我怕我还向以前那样控制不了自己。

　　我还用红笔在墙上写上我的减肥名言——自我控制能力，是人区别与其他动物的显著标志，可是这一切的一切，在两个礼拜零三天以后彻底告吹，原因是我抵挡不了诱惑与朋友大吃了一顿自助。

　　在我的减肥过程中，一直有一个奇怪的现象，在这里想和姐妹们交流一下：如果一直节食不吃东西还好，哪怕是吃少一点。

　　但是只要有一次吃多了，那么接下来便会自暴自弃越吃越多，过后又会很懊悔自己真该死，当时怎么就没管住自己的嘴巴。之后就会开始新的一次减肥过程

　　小编插话：同样，“芬外妖娆”还是没有正确的运动节食减肥，我们提倡的健康节食方法是节食+运动，并要有毅力坚持下去。学习其他朋友的节食减肥方法吧!

　　2、苹果四日减肥法　对我的见效度：0

　　即第一天4个苹果，第二天三个，依次类推，最后一天只能吃一个苹果，据说如果真有哪个超人能坚持下来的话，可减重8斤，可怜我咬紧牙关坚持了头三天。

　　可最后一天只能吃一个苹果(我相信当时如果有100万放在我跟前我也能毫不犹豫地吃了它)，天那，这几乎是“不可能完成的任务”，所以我在最后一天的中午头也不回地昂首迈进了“必胜客”的大门饱餐了一顿。

　　小编插话：“芬外妖娆”选择苹果减肥没有错，但方法不大对，对于苹果减肥，正确的方法应该是这样的： 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。