看网友3月瘦4公斤的秘密

　　网友减肥很简单，看她怎么用3个月瘦4公斤的。学学她的减肥方法，让你减肥更简单!

　　减肥个性小档案

　　昵称 amanda

　　我是 美眉

　　今年 24岁

　　我是 快乐上班族

　　我属於 中广型

　　我的窈窕小语：

　　真正爱自己，就是要爱美，自信自己就是美人胚子!

　　减肥结果：

　　我已达成目标，减下4公斤，共花了3个月的时间。

　　减肥菜单或减肥方法

　　第一:禁止所有零食，油炸类食物。

　　第二:晚餐以低糖类的水果代替，Exc:苹果，蕃茄等。加上一杯低脂牛奶(可以泡浓一点),进餐时间在晚7点以前完成,之后就不要再吃东西了,如果饿的话，可以喝些蕃茄汁(约500cc),因为蕃茄汁会有饱腹感.

　　第三:早餐和中餐可以吃多一些,这样晚餐就算没吃也不会饿到头昏眼花或嘴馋.

　　减肥酸甜苦辣谈

　　自己一直希望拥有均匀的身材比例,结实的腹部，每天睡前就想像自己所想拥有的身材,穿着美美的衣服。这样就有了适当饮食和运动强大动力喔!

　　所以我现在的身材可是人人称羡!但我还希望再瘦到45kg，那就更完美罗!一起加油!