达人分享无糖素食减肥经验

　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么?

　　本期出场达人：岛岛

　　163CM, 初始54KG, 2月底-3月初52KG, 3月中旬50KG.全身包括脸都肉肉的, 发誓要减掉这身婴儿肥,目标体重45KG-47KG.

　　3月10-16日 目标49.5KG (没实现,3.18还是50KG)

　　3月17-30日 目标48KG

　　推荐这个减肥法,看起来比较科学,有兴趣的MM跟我一起来吧!开始前要准备两样东西:一张你希望达到那样身材的美女照片,或者你以前的瘦瘦的照片.一件你现在削肉也穿不进去的衣服或者裤子.

　　【第一周】-无醣素食

　　第一个星期你必须先让身体暖身,爱吃什么就吃什么的你你的胃不可能接受突然的节食

　　必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3

　　不须规律吃三餐的人>少量多餐

　　睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

　　如果你想吃饭,你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。