7个月健康减掉50斤

　　已经成功减肥2年多了，就是没有勇气把自己的照片贴出来，今天在寝食MM的支持下，我也来晒晒自己的减肥成果。

　　我从小就是个小胖子，一直就没瘦过，胖的时候只敢在梦里想象自己苗条时的样子～身边很多亲人和朋友都说过我，要减减肥了，可是我嘴巴太馋，就是听不进去。

　　开始决定减肥是05年五一之后，从那时开始，我经历了7个半月的痛苦减肥经历(说明一下，最初我的体重达到了160多斤)。开始是晚上不吃饭，坚持了1个多月，奇迹般瘦了10来斤，然后又开始减少午饭，又坚持了一个多月，又瘦了10来斤。

　　到了暑假，自己又开始逐渐减少每天的饮食，暑假结束的时候，基本到了130斤。开学回来忙着考研，自己每天跳45分钟健美操，平时控制饮食，这样坚持了2个半月，终于瘦到了114斤。然后就是保持阶段，其实还是要注意饮食方面的控制。

　　需要说明的是，希望MM减肥一定要注意身体，减肥只能靠运动和控制饮食，这2个结合才是最好的方法，还有就是减肥后的保持和注意。

　　本来以前身体的基数就很大，即使减肥瘦了下来，如果我们自己不注意的话，还是很容易反弹，所以还是要注意好自己平时的饮食。

　　还要说明的就是，希望JMS不要盲目节食，那样对身体很不好的。一定要知道减肥是持久战，多运动，多注意，控制好饮食。