网友一年从145到99斤

　　减肥是长久而持续的过程，谁能坚持下来，谁就能成功，这篇文章的作者就做到了。

　　其实减肥并不是一件很痛苦的事，只是重要坚持。

　　我的个性就是这样，不做就不做，如果决定做某件事，我就一定会做到的。我现在终于做到了。开心ING!

　　我的目标是96斤，离它越来越近了。我自信的认为，我一定能做到的。

　　我是那种虚肥的人，就是肥肉多，这样很容易减下来，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻烦的事! 我的方法其实很简单，能坚持下来的，我相信一定能减下来的。

　　早上起来，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，这招最必不可省的。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　半个小时后，才吃早餐，这样可以治疗便秘。从减肥开始的第一天开始，我早上是不吃面食的，连面包也不吃。通常我的早餐是一瓶酸奶或纯牛奶，再加一个鸡蛋。

　　如果天天这样吃，我会吃烦的，我会换着吃，比如，早上一个梨(可以去火)，或者是一个苹果，桃、几片西柚等等。我是喜欢吃水果的人，水果多吃点，是对我们女孩子来说，是有好处的。

　　上午十点，泡茶，要减肥的人，一定要多喝水。我一般是泡山楂、普尔(乌龙)、菊花。因为普尔茶有一种特殊的味道，所以我用菊花和山楂来冲那股味道的。

　　菊花茶——挺身而出抗辐射

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　普洱茶——铲除脂肪平小腹

　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

　　特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。

　　乌龙茶：

　　可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。