忙碌白领随时塑身小动作
2008-05-14 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。
双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢!
塑身重点：赶走肩膀赘肉
越洗越瘦
洗澡时……
两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾!
塑身重点：紧实腰腹肌肉
娱乐与塑身同在
鼓掌时……
双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。
塑身重点：塑造胸部弧度
