减掉男人大肚子 这些方法帮到你

　　现在的社会，不仅仅只是女人想要完美的身材，男人也希望可以拥有好的身材，提高自己魅力。如果顶着一个大肚子，怎么看也是一个有魅力的男士。那么怎么才能减掉那个让人减分的大肚子呢？下面就为你支几招！

　　加强体育锻炼

　　腹部多肥肉的男人，可以通过体育锻炼把肥肉练成肌肉。仰卧起坐、登上、跑步等都可以把腹部的肌肉练结实，建议男士们可以在一周的时间里，挤出三到四天的时间去进行运动，每周坚持下来，如果可以，就把运动量加大，这样更能加快减肥的效果。

　　忌口油腻的食物

　　男人到了中年难免会发福，很多原因都是在于饮食过于肥腻，长期以往，摄入的热量和脂肪都非常的大，加上少运动，就让脂肪不断的积聚，从而导致肚子越来越大！所以需要养成一个健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，慢慢戒掉油腻的口味。

　　腹部经常按摩

　　这个方法可以在睡前躺在床上的时候进行，这样可以节约时间。首先平躺在床上，用手掌心从腹部上面推移到腹部下面，不断推压。每次进行15分钟。坚持下去，肚子自然会平下去。

　　男人减掉大肚子会让其加分不少，以上方法都是非常有效果的，所以只要坚持，这个大肚子一定要能减掉！