几种水果轻松帮你搞定小肚子

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！*.pb {zoom: 1;} *.pb textarea {font-size: 14.0px;margin: 10.0px;font-family: 宋体;background: rgb(255,255,238);color: rgb(0,0,102);} *.pb_t {line-height: 30.0px;font-size: 14.0px;color: rgb(0,0,0);text-align: center;} *.pagebox {zoom: 1;overflow: hidden;font-size: 12.0px;font-family: 宋体 sans-serif;} *.pagebox span {float: left;margin-right: 2.0px;overflow: hidden;text-align: center;background: rgb(255,255,255);} *.pagebox span a {display: block;zoom: 1;overflow: hidden;_float: left;} *.pagebox span.pagebox_pre_nolink {border: 1.0px rgb(221,221,221) solid;width: 53.0px;height: 21.0px;} text-align:center {} cursor:default {} *.pagebox span.pagebox_pre {color: rgb(53,104,185);height: 23.0px;} *.pagebox span.pagebox_pre a, *.pagebox span.pagebox_pre a:visited, *.pagebox span.pagebox_next a, *.pagebox span.pagebox_next a:visited {border: 1.0px rgb(207,203,194) solid;color: rgb(125,123,111);text-decoration: none;text-align: center;width: 53.0px;cursor: pointer;height: 21.0px;line-height: 21.0px;} *.pagebox span.pagebox_pre a:hover, *.pagebox span.pagebox_pre a:active, *.pagebox span.pagebox_next a:hover, *.pagebox span.pagebox_next a:active {color: rgb(125,118,108);border: 1.0px rgb(125,118,108) solid;} *.pagebox span.pagebox_num_nonce {padding: 0 8.0px;height: 23.0px;line-height: 23.0px;color: rgb(255,255,255);cursor: default;background: rgb(164,156,145);font-weight: bold;} *.pagebox span.pagebox_num {color: rgb(131,118,109);height: 23.0px;} *.pagebox span.pagebox_num a, *.pagebox span.pagebox_num a:visited {border: 1.0px rgb(206,203,194) solid;color: rgb(131,118,109);text-decoration: none;padding: 0 8.0px;cursor: pointer;height: 21.0px;} * {} *.pagebox span.pagebox_num a:hover, *.pagebox span.pagebox_num a:active {border: 1.0px rgb(125,118,108) solid;color: rgb(54,54,54);} *.pagebox span.pagebox_num_ellipsis {color: rgb(57,55,51);width: 22.0px;background: none;line-height: 23.0px;} *.pagebox span.pagebox_next_nolink {border: 1.0px rgb(221,221,221) solid;width: 53.0px;height: 21.0px;} text-align:center {} cursor:default {}