脾气虚吃什么食物 脾气虚适合吃什么

脾气虚是现代很多人都会患上的一种疾病，后天的脾气虚主要是由饮食没规律和劳累过度引起的。脾气虚的人一般都会伴随着食少、腹胀、便溏、水肿、气短懒言、舌淡脉无力的症状的，这里我们就来介绍脾气虚吃什么食物好。

脾气虚食物一：鸡肉

脾气虚吃什么食物，鸡肉可以说是我们常见的补脾健气的肉类食物了。鸡肉是一种富含各种蛋白质和氨基酸等营养物质的肉类，鸡肉可以说是我们日常生活中最好的一种补气健脾的肉类食物了。鸡肉和红枣或者香菇胡罗卜煲汤其实就是一道很好的补脾气虚的食物。

脾气虚食物二：大枣

脾气虚吃什么食物，大枣是一种常见的性温味甘和有益气补血功效的食物。大枣一直以来都被我们的中医学家认为是适合脾气虚的人群食用的，其中唐代食医孟诜就认为大枣在补气和益气上是首屈一指的。脾气虚的人可以在煲汤的时候适当的加入一些大枣来做辅料。

脾气虚食物三：粳米

脾气虚吃什么食物，性平味甘补中益气的粳米是一个很好的选择。粳米早在《别录》中就有记载着能够补中益气，清代王梦英认为粳米粥相当于贫穷人的参汤。脾气虚的人可以用粳米来煮粥来补脾益气。

脾气虚食物四：鹌鹑

脾气虚吃什么食物，鹌鹑就是很好的补脾气虚的良好食材。鹌鹑是一种富含蛋白质氨基酸以及矿物质等多种元素的食材，医学家认为性温的鹌鹑是一种很好的补脾气虚的食材。用鹌鹑肉和鹌鹑蛋一起煲汤是我们常见的补脾气虚的做法。

脾气虚食物五：牛肉

脾气虚吃什么食物，牛肉也是一种有补脾益气健胃功效的食材。牛肉可以说是一种富含蛋白质和各种氨基酸及矿物质元素的食材，脾气虚的人吃一些性微温的牛肉可以起到补中益气的效果的。

上面就是针对“脾气虚吃什么食物”这个问题给大家推荐的一些答案，脾气虚的人还应该多食用糯米、鲫鱼、羊肉、猪肉、虾等补中益气的食物，脾气虚的人千万不要吃或者少吃寒凉性质的食物。