运动养生华佗五禽戏 详解练五禽戏好处

　　 很多人都听说过五禽戏，这是古人为我们留下的宝贵遗产，尤其是在养生保健方面，这是一种古老的传统健身方法，并且在中国民间广为流传。如果长期练五禽戏，还可以让五脏得到调理，下面就为大家介绍一下运动养生华佗五禽戏。

　　 运动养生华佗五禽戏

　　 1、练熊戏，调理脾胃

　　 不管是在什么季节，总有很多人喜欢窝在家里，夏天呆在空调房中贪凉，冬天窝在被窝里保暖，但是由于室内外温差较高，容易使很多人出现消化不良、食欲不振等症状，所以，可以练练五禽戏中的熊戏。练熊戏有健脾胃、助消化、活关节等的功效。

　　 2、练虎戏，缓解腰背痛

　　 由于工作的原因，很多人有着腰背疼痛的症状，长时间呆在空调房里会造成身体的一些不适，督脉受到寒气的侵袭，这样很不利于腰背部的健康。练虎戏能够增加督脉的功能，缓解颈肩腰背痛等的症状。

　　 3、练鹿戏，缩减腰围

　　 很多人都注重形体，尤其是女性朋友，在夏天和冬天会因为运动量的减少，导致腰围增大，所以练五禽戏中的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。这个时候运动养生华佗五禽戏就非常重要了，鹿戏主要是针对肾脏的保健，它的各个动作都是围绕腰部来做的，在练习的过程中，就会缩减腰围，保持苗条的身材。

　　 华佗五禽戏是通俗易学的，我们可以定期进行练习，五禽戏不仅能够强身健体，还有祛除疾病的功效，成为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生症等患者的辅助治疗，所以，大家可以在平时多加练习。