老年抑郁症
老年抑郁症饮食宜忌 浏览数:32
向您详细介绍老年抑郁症饮食保健,老年抑郁症的食疗方。得了老年抑郁症吃什么好,同时又不能吃什么呢?
向您详细介绍老年抑郁症饮食保健,老年抑郁症的食疗方。得了老年抑郁症吃什么好,同时又不能吃什么呢?
宜吃食物 | 宜吃理由 | 食用建议 |
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菠菜 | 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 | 炒菜时添加即可 |
葡萄柚 | 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力而且维生素C也可以抗压最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一 | 每天适量 两餐中间食用 |
牛奶 | 低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。 | 每天一袋 热饮为佳 |
忌吃食物 | 忌吃理由 | 忌吃建议 |
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猪肉 | 过量食用会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。 | 适量,不要贪吃 |
腊肠 | 属于刺激性食物,容易 引发失眠 | 忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物 |
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