腰腿痛
腰腿痛饮食宜忌 浏览数:23798
向您详细介绍腰腿痛饮食保健,腰腿痛的食疗方。得了腰腿痛吃什么好,同时又不能吃什么呢?
两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
向您详细介绍腰腿痛饮食保健,腰腿痛的食疗方。得了腰腿痛吃什么好,同时又不能吃什么呢?
宜吃食物 | 宜吃理由 | 食用建议 |
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全麸面 | 对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。麦面包含含有丰富的粗纤维,全麦面包对便秘有一定的食疗作用。 | 做成各种面食即可 |
胡萝卜 泥 | 胡萝卜的纤维素含量较高,其中的果胶酸钙可降低胆固醇,利于腰腿痛的恢复。 | 最好每天都吃胡萝卜,注意胡萝卜、素是脂溶性的,须与肉类一同烹调。 |
牛奶 | 牛奶含有丰富的矿物质,钙,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所以对腰腿痛有好处。 | 每天食用,早晚喝热牛奶即可 |
忌吃食物 | 忌吃理由 | 忌吃建议 |
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腌制蔬菜 | 属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害 | 建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意 |
小麻椒 | 属于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益 | 尽量少的服用,属于肥甘厚味 |
大肥肉 | 属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油 | 建议适当的少食用一些 |
两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
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