饮食适宜:1:宜吃健脾涩肠的杂粮粥。2:宜吃含有铁钙蔬菜。3:宜吃热的姜糖水。
宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
腌制 菜 |
生姜,鲜姜,老姜。性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血,消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 |
生姜50-100克,切丝水煮,热饮。 |
红糖 |
红糖热性,有暖经活血健脾胃的功效,对于腹泻的问题很有好处,可以适当冲水喝。 |
红糖100克,热水冲泡,热饮。 |
山药 |
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻;妇女脾虚带下;肺虚久咳咽干;肾虚遗精。 |
山药1根、干木耳10克、彩椒少许、枸杞子10粒。炒菜吃。 |
饮食禁忌:1:忌吃辛辣刺激蔬菜。2:忌吃生冷食物。3:忌吃肥腻肉食。
忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
牛肉 |
牛肉是油腻的食物,对于肠胃不和的患者应少吃,可以适当的喝一些山药粥,姜汤等。 |
避免食用牛肉。 |
冰西瓜 |
冰西瓜是清凉泻下的食物,对于消化不好,腹泻,肠胃炎等有一定的影响。 |
避免食用冰西瓜。 |
鸭梨 |
鸭梨是寒凉的食物,腹泻肠胃不好应避免使用,注意合理热敷一下。鸭梨引起腹泻加重。 |
避免食用鸭梨。 |
旅行者腹泻饮食
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。