胫骨骨膜炎病因

　　当然日常生活中适度的跑跳练习一般不会导致胫腓骨膜炎。因此这种病也多发于跑跳练习过度如跨栏运动员等。他们在平时的训练中不断的进行高强度的跑跳练习，导致比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩成为习惯性的动作。如果要避免胫腓骨膜炎的发生，首先要有适度的跑跳训练强度，其次运动前要做好相应的热身运动，尽量防止比目鱼肌等突然猛烈收缩，这样也同样可以防止肌肉的拉伤。再者强度跑跳练习之后也要注意保养和放松相关的肌肉。

　　胫腓骨膜炎在临床上的主要表现一般不会有什么明显的外伤特征，通常都是缓慢发病，具体表现在运动过程中下肢会有疼痛感，皮肤有些灼热感。经常进行跑跳训练的运动员遇到这种情况一定要及时的去看医生。及时发现骨膜炎的病症，及时就医是防止骨膜炎加重的最好办法。

       此外在平时的饮食多喝大骨头汤，及时补充钙，多吃富含维生素D类的食物，也有助于预防胫骨骨膜炎。