夏令防“风病”为要

　　夏令防“风病”为要。

　　发生气候异常时，如养生不慎就会发病。人生活在自然界，不断与变化的气候环境相接触。因此，外界气候环境可与疾病的发生有关。前人将自然界的气候变化归纳为风，寒、暑、湿，燥，火(热)六种，在正常情况下称为“六气”。六气太过或不及，就可能成为人体的致病因素，称为“六淫”。六淫伤人，自外而入，称为外感六淫，近年天气异常，很多时候春末夏初气温仍偏低，风为当令主气此时阴气升发，风邪外袭多自皮毛肌腠而入，老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜，使身体不受风邪侵袭，并适当进行“春捂”保暖，以达到预防“风病”的目的。现分述如下。

　　风：风本来是自然界的一种变化，用来作为病因，病理和病证的名称，虽然其含意比较复杂，但还是保持着“变动较快”这个风的特点。风又分为外风和内风两大类。

　　外风：是指外界的风引起疾病变化，例如伤风。风常和其他外界致病因素结合起来侵害人体，如风寒、风热、风湿等，所以说“风为百病之长”，它是外感病(环境因素引起的疾病的总称)的先导。现在来看，风以及其他寒、热、湿等外界致病因素，不仅是指气候环境条件，而且包括了致病的微生物或其他物质。外风病证有很大一部分是急性感染性疾病。 老年人免疫力地下，不但容易感染，而且感染较重。临床上常见的老年人感染性疾病有肺炎、胆道感染及泌尿系感染等。春末夏初老人应着重注意外风(病)

　　一、 调精神：老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。

　　二、 慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

　　三、 节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

　　四、 巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。

　　五、 重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。

　　六、借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。