夏天老人可以游泳吗?老人游泳要注意5点 - 健康之初


夏天老人可以游泳吗?老人游泳要注意5点

核心提示:面对夏天的炎热,谁不想到水里面遨游一番?可是,游泳毕竟是一类耗体力,且具有一定危险性的运动,老人可以游泳吗?老人游泳有注意什么?

  虽然游泳馆没有明文规定老年人不可以游泳,但是一般上了年纪的老人看到游泳池脑海都会浮现“我不能游泳”的想法,因为游泳确实是一类比较危险的运动。早在2013年5月,国家质量监督检验检疫总局就把游泳归入高危体育项目中。而游泳馆地面潮湿,老人进入后摔倒的几率就会大大增加。因此,为了身体安全,老人最好还是不要游泳的。

  但是,就在前几年,《美国流行病学杂志》刊登过一则研究,里面用1700名70岁及以上的老年男性进行摔跤次数测验,结果显示,经常游泳的老年男性跌倒的可能性较参与其他运动者低33%。

  这项研究的作者指出,由于游泳对关节和身体冷却机制造成的压力比其他很多运动少,因此它是老年人理想的一种活动方式。

  除此以外,老年人适当游泳还有以下好处:

  1、游泳有助于全身的血液循环

  2、 游泳有助于预防骨质疏松

  3、游泳可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能

  4、提高免疫力

健康之初
反馈
顶部