怎样排身体内的湿气 三种方法有效去除

　　 身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么，怎样排身体内的湿气呢?接下来，本文就为大家介绍三种能有效排除体内湿气的方法，仅供大家参考。

　　 怎样排身体内的湿气

　　 1、食疗

　　 通过食疗的方式能去除体内的湿气，常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物，可以有效去除体内的湿气，从而让你变得更加健康。

　　 2、运动

　　 体内有湿气的人，表现的症状之一就是四肢浮肿，所以经常会觉得四肢乏力。对于这种情况，建议通过适当的运动来去除湿气。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

　　 3、拔罐

　　 中医拔罐也是一种常见的去湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

　　 怎样排身体内的湿气呢?上面为大家介绍了三种能有效去除湿气的方法，都是比较常见的，需要去除体内湿气的朋友，不妨选择其中的一种方式来体验一下，相信会给你带来不小的惊喜。需要注意的是，体内除湿的过程并不是一蹴而就的，所以要有耐心、要坚持。