人体湿气如何治疗

　　 身体里的湿气过重的时候，会让人感觉到困倦，并且没有食欲、手脚冰凉以及四肢沉重等症状，如果身体里的湿气非常严重的时候，还会引起肠胃炎的发生，人们身体对于外界的温度和湿度的变化本身是有一个调节能力的，但是湿气过重时，也会影响到这种功能的能力，因此，体内的湿气重时要及时治疗，那么，人体湿气如何治疗呢?

　　 人体湿气如何治疗

　　 运动疗法

　　 无论是喜欢运动还是不喜欢运动，都应该要做运动，尤其是对于不喜欢运动的人来讲，更应该督促自己运动起来，因为引起湿气重的原因之一就是缺乏运动，往往会有四肢沉重、全身无力等症状，这样的症状使人们更懒的做运动，可是越不运动的话，身体里的湿气就会越多，引起了很多的病症，因此，要勤运动，并坚持做运动，因为，运动不但可以把体内的湿气排除，还可以提高自身的免疫力，和缓解压力以及活化气血循环和增加水分代谢的作用。

　　 饮食疗法-饮食清淡适量

　　 肠胃是可以直接影响到营养以及水分代谢的，因此，在饮食方面就要适量并且营养要均衡，对于肥甘油腻、酒以及牛奶等不容易消化的食物多食用的话，就会引起肠胃闷胀或者是发炎，甜食或者是油炸的食物会引起身体产生过氧化物，加重了炎症的反应，对于体内湿气过重的时候，可食用薏米煮粥，薏米性味甘淡，微寒，起到了消肿以及健脾去湿和清热排脓的作用，另外，对于体内的湿气有着很好的排除作用。

　　 人体湿气如何治疗?人们身体里的湿气过重时，必须要及时治疗，不然就会引起很多疾病的发生，其实排除身体里湿气的方法有很多，在以上的内容中，为大家介绍了两个小方法，对于排除湿气的疗效是非常好的，大家不妨试一试。