湿气肥胖者怎么减肥 3种除湿食物帮你摆脱肥胖

　　 在日常生活中，有很多人会抱怨为什么自己喝凉水都会发胖，而且怎么减都瘦不下来，其实这是由于体内湿气太重导致的，大家管这各胖叫作虚胖，那么，湿气肥胖者怎么减肥呢?专家介绍，把身体内的湿气去除，那么自然就会瘦下来，下面为大家介绍3种除湿食物帮你摆脱肥胖。

　　 湿气肥胖者怎么减肥3种除湿食物帮你摆脱肥胖

　　 1、薏米

　　 据研究表明，薏米有很好的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，在临床上，很多中医常用它利水渗湿。在选择薏米时一定要注意，好的薏米有一种中药的味道，不会有霉味，也不会长毛。湿气肥胖者怎么减肥?专家介绍，薏米与红豆一同煮粥，不要加别的，煮好后喝水吃豆子，长时间坚持就会起到减肥的效果了。再不是，还可将薏米洗净晾干用锅炒，需要注意的是，要用铁锅干炒，就像人们平时炒芝麻那样。可以单独吃薏米，也可以用粉碎机的打磨成粉来冲着喝，这种方法比煮粥效果更胜一筹。

　　 2、红豆

　　 红豆的营养价值很高，它可以起到补血的作用，而且也可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，而且它有很了的健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。湿气肥胖者怎么减肥?湿气肥胖者可以用红豆煮水喝，也可以加上黑豆和绿豆一起煮水，这样能很好的排出体内的湿气。再者湿气肥胖者还可以用红豆做豆沙，做稀饭，经常食用会起到减肥的功效。

　　 3、山药

　　 专家提出，山药并没有直接除湿的功效，但是山药是能补脾的，人体如果脾好的是有利于让体内湿气排出的。湿气肥胖者怎么减肥?湿气肥胖者可以把山药炒着吃，炖菜吃等，也可做点心吃，长时间坚持就会起到减肥的效果了。山药选择铁棍的比较好，为药食同源食物，对补脾效果更好一些。

　　 湿气肥胖者怎么减肥?以上为湿气肥胖者介绍了3种除湿食物，专家提醒，在食疗的同时，也可以配合艾灸，而且在日常生活中可多做运动，注意劳逸结合，做到起居有常，不可以暴饮暴食，日积月累，坚持下去就会摆脱肥胖的困扰。