养胃祛湿的食物有哪些

　　 在秋冬季节的时候，雨水会十分的多，天气也特别寒冷，若是没有做好自身的保健效果，很有可能会令湿气进入到人们的身体中，造成多种危害。那么养胃祛湿的食物有哪些呢?要如何进行制作呢?接下来我们就和大家一起来了解一下吧!

　　 养胃祛湿的食物

　　 1、百合绿豆汤

　　 先准备好一定量的鲜百合和绿豆，再加上适量的冰糖。然后将绿豆清洗干净，百合要掰开去除外皮，加上适量的水，用大火煮开了之后，改成小火来煲到绿豆开花和百合破烂的时候，加上一些冰糖就可以直接食用。通过这道百合绿豆汤，能够起到良好的清热解暑作用，不但能够预防感冒，还能够达到清心安神和润肺止渴的功效，从而达到去除湿热的效果。

　　 2、菊花薏米茶

　　 先备好一定量的菊花和薏米，并且备上一些蜂蜜和橘皮。然后橘皮清洗干净，切成细丝。薏米清洗之后，稍微浸泡一会，菊花清洗干净，撕成小瓣。接着将橘皮丝和薏米一起放进锅里面，加上清水来进行煮沸，加上一些菊花，用小火来煮成粥。食用这道食谱，菊花能够清肝明目，薏米能够利水祛湿，达到良好的清热祛湿效果，特别适合湿气较重的人服用。

　　 了解到这里，相信大家都已经知道养胃祛湿的食物有哪些。为了起到更好的祛湿效果，还要在平常多注意平常的环境，不要经常淋雨，也不能吃太多湿热的食物，不然也会给自己的身体带来一些危害，从而令自身的湿气越来越重。