身体去湿气的方法有什么 四大妙招巧除湿气

　　 体内湿气比较重的人，经常会觉得自己很累，爬个楼梯感觉连脚都抬不起来，胃口不好，消化差，大便也不成形，久而久之就会得病。因此，对于体内有湿气的人来说，了解身体去湿气的方法是很有必要的，这样才能帮你远离湿气。那么，身体去湿气的方法有哪些呢?

　　 身体去湿气的方法

　　 1、饮食去湿

　　 饮食去湿是比较简单的方法，也比较容易让人接受，只要在日常的饮食中多吃一些具有去湿效果的食物就可以了。其实，很多食物都具有较好的去湿效果，比如薏米、红豆、冬瓜、绿豆、海带、黄瓜、白扁豆等，可以经常食用，去湿效果不错。

　　 2、运动去湿

　　 通过适当的运动也能去湿，一般湿气重的人，血液循环往往不怎么好，这样的话，体内的毒素和湿气就不易排出体外。但在运动时，会促进人体的血液循环，从而促进体内湿气和毒素的排出。所以，通过运动也能去湿。

　　 3、汗蒸去湿

　　 汗蒸是近年来比较流行的养生项目，通过汗蒸可以将体内的湿气以汗液的形式排出体外，从而起到较好的去湿效果。

　　 4、拔罐去湿

　　 拔罐是一种常见的中医祛湿方法，只要针对人体的几个关键穴位进行拔罐就可以了，去湿效果是比较好的。需要注意的是，拔罐后会引起皮肤不适症状，比如皮肤发红、瘙痒、水泡等，这些症状都属于正常现象，不必担心。

　　 上面为大家介绍了四种常见的身体去湿气的方法，不仅简单，还很有效果。因此，建议体内湿气重的朋友不妨选择其中的一两种方法来去湿，只要长期坚持，就能见到明显的去湿效果。在此需要提醒大家的是，湿气要及时去除，否则，时间长了会带来更为严重的后果。