孕妇去湿营养食谱 孕妇吃什么祛湿 - 健康之初


孕妇去湿营养食谱 孕妇吃什么祛湿

核心提示:孕妇去湿营养食谱包括清热祛湿粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合薏米仁粥等。

  

   人体湿气重会影响健康,水分的积存会导致肠道败坏等情况的发生,而人体的免疫能力就此下降,从而造成疾病的产生。这对于普通来说都是十分糟糕的事情,对孕妇来说更是如此。那么孕妇要吃什么才可以去除湿气,保证身体免疫力水平呢?孕妇去湿营养食谱都有哪些内容呢?

   消暑健脾祛湿汤、清热祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥等在孕妇祛湿的食谱中是比较常见的几种食品,下面为大家详细介绍。

   1.清热祛湿粥

   清热祛湿粥包含木棉花、红豆、白扁豆以及薏米仁、芡实、灯芯花和赤茯苓等多种材料。首先用清水煎煮灯芯花、赤茯苓以及木棉花,去他们的汁液混合白扁豆、红豆、薏米仁以及芡实熬煮成粥即可。

   2.消暑健脾祛湿汤

   汤品,一般作为补品而为人们所熟悉。不过不同种类的汤品有着不同的作用。消暑健脾祛湿汤包含多种祛湿健脾的成分。熬煮的时候直接将所有的材料:包括大枣、扁豆、生姜、葛根、红豆,加上薏苡仁、玉竹、陈皮等,一同熬煮即可成汤。

   3.绿豆百合薏米仁粥

   绿豆百合薏米仁粥,顾名思义,就是包含以上材料熬制成的粥品,不过还要加上粳米和冰糖。所以这个粥是甜粥。首先浸泡薏米仁、绿豆和粳米浸泡二十分钟,接着切碎百合;然后将先是将薏米仁和绿豆先大火烧开之后再慢炖,绿豆熬烂之后加入粳米和百合,最后煮成粥同样加入冰糖调味。

   孕妇祛湿营养食谱:消暑健脾祛湿汤、清热祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥……大家可随意选择。

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