湿气都有什么特征 如何判断体内有湿气

　　 湿气是中医方面的名词，湿是最容易渗透的，尤其是到了冬天，湿气更重了，冷大家可以接受，但是体内寒湿，大家都很难受，在生病的人体内有顽固的湿邪，对于健康的人而言，湿邪也是在体内待着伺机行事，那湿气都有什么特征呢？我们怎么才能知道自己体内是不是有湿呢？

　　 湿气都有什么特征，有以下几个：1.观察舌头，舌头有很明显的牙齿留下的痕迹说明体内有湿气；2.舌苔颜色是红的就是正常，如果是发白或者发黄，而且厚实，说明体内有湿气；3.观察大便，如果自己在便后冲厕所的过程中总会有一些冲不下去，也是体内有湿的表现；4.也可以通过看大便后用纸的情况，如果得三五张才能擦干净的话，则证明体内有湿气；5.如果便秘的同时大便不成形，说明湿气很严重了，因为湿气有粘腻的特点，让大便黏在肠子上，不让排出体外。

　　 湿气是很多病的源头或者是帮凶，只要体内的湿气减少了，那么很多病就会远离自己，体内有湿气会助长一些慢性病的发生，那我们应该怎么去湿气呢？可以这么做：1.经常喝薏米红豆粥，薏米有利肠胃健脾的作用，红豆能够补心补血、利水消肿，现在人压力都很大，同时饮食不规律，运动量少，薏米红豆是去湿健脾的最佳选择。制作方法：将薏米红豆洗干净，在前一天晚上就泡在碗里，第二天将泡好的薏米红豆放在锅中，大火煮开；红枣和龙眼肉洗净放进锅里，转小火熬煮到红豆熟烂即可。里面加了红枣很适合体寒的人喝，如果体内有明显的湿腻感可以放一些莲子、百合，女性痛经的话，可以加一些生姜片、红糖。

　　 湿气都有什么特征大家都知道了吧！那你们体内是否有湿气呢？有的话就试试薏米红豆粥，在平时也要运动排汗，戒烟戒酒，饮食也经常以清淡为主，在生活里也避免潮湿的环境，潮湿的衣服不要穿。