去身上湿气最快方法有哪些

　　 除湿是很多体内有湿气的人不得不进行的一项工作，湿气进入人体是一个缓慢的过程，可以说湿气进入体内是人长期生活不注意，生活恶习的累积造成的，所以除湿也是一个改变生活习惯，长期坚持的过程，下面就说一下去身上湿气最快方法有哪些。

　　 一、运动排湿法

　　 体内有湿气往往是体内有水湿，运动是排湿的最好方法，通过运动可以促进人体内的血液循环，可以促进身体各个器官积极地参与其中，能够促进人体的新陈代谢，通过出汗将湿气快速得排出体外。

　　 二、饮食排湿法

　　 体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的，比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意，导致了脾胃损伤，所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节，做到清淡饮食，调整自己的饮食结构，不要喝太多的酒，同时也不要吃太多的甜食。

　　 三、穴位排湿法

　　 人体上的穴位很多，有一些穴位经常按摩刺激一下也能够起到非常不错的排湿效果，脾俞穴可以驱散脾胃的湿气，经常性的按摩这个穴道能够起到非常不错的和胃健脾、利水化湿的功效。

　　 四、远离潮湿的环境

　　 湿气可能是由于长期的生活不注意造成的，比如夏天的时候为了贪凉总是喜欢睡在地板上，比如贪凉经常性的吃一些凉性非常重的饮食等都会使得湿气积聚，导致湿气侵入人体内，所以人体有了湿气之后一定要注意避免在潮湿的环境中居住。

　　 五、保持规律的作息

　　 湿气入侵也可能是由于作息不规律造成的，比如经常性的熬夜等都可以导致身体逐步的被湿气入侵，所以人要清除湿气的话一定要保证规律的作息，熬夜的事情就不要再做了。

　　 去身上湿气最快方法有哪些？上面介绍了五种去除湿气的方法，去除湿气是一个长期坚持的过程，为了让自己的身体更加健康，一定要长期坚持调理哦。