胳膊湿气比较重怎么办

　　 我们的身体里湿气过重的时候，会引起各种不适的症状，并且在日常生活中，我们会到处与湿气接触，我们的身体的各个部位都会有一些湿气，不同部位的湿气会引起不同的不适症状，但无论哪里有湿气都要及时排除，那么，胳膊湿气比较重怎么办呢?

　　 胳膊湿气比较重怎么办

　　 勤运动

　　 胳膊湿气重要勤运动，运动方式可以起到缓解压力的作用，另外，还可以络身体的各个器官以及快速的把体内的湿气排除，现在的人大多数都是体力消耗的少，动脑的多，并且在室内的时间也会比较长一些，尤其是冬夏两季的时候，所以要适当的做些运动，有利于我们身体的各个部位湿气的排除，如跑步、瑜伽、健走等，有利于活化气血的循环以及水分代谢的增强。

　　 饮食清淡适量

　　 胳膊湿气重在饮食上宜清淡适量，肠胃是有关营养以及水分的代谢，而最好的方法就是合理的饮食，在饮食方面要适量以及营养均衡，酒以及牛奶还有肥甘厚味等等的食物是不容易消化的，容易引起肠胃发炎以及闷胀等，而甜类以及油炸的食物会让我们的身体产生了过氧化物，发炎的症状就会加重，对于生冷以及凉性的蔬菜和水果最好不要多吃，因为对于肠胃消化吸收的功能会受到影响。

　　 避环境的湿

　　 胳膊湿气重要避环境的湿，环境是引起湿气重的主要原因之一，所以要特别重视这一点，不要直接睡在地板上面，空气里的水分会下降到地板上面，所以地板上的湿气会直接侵袭了我们的身体，引起了四肢酸痛等;还要注意在雨天的时候减少外出;关于潮湿的衣物不要穿;水分不要过量的摄取。

　　 胳膊湿气比较重怎么办?在以上的内容中，已经为大家详细的介绍了，希望可以帮助到大家，如果是懒的人，更要做到运动，懒的话会有利于胳膊湿气过重发生堆积的现象，越不运动湿气就会堆积的越多，所以大家都运动起来吧。