吃什么滋阴补虚 想知道吗

对于女性朋友而言，平时最好适当的吃一些能滋阴补虚的食物，具有较好的养生效果。而关于滋阴补虚食物的种类是比较多的，对于需要滋阴补虚的女性朋友来说，最好吃一些效果比较好的滋阴补虚食物。那么，吃什么滋阴补虚呢？下面为大家介绍五种常见的滋阴补虚食物。

吃什么滋阴补虚

1、阿胶

阿胶是一种很好的滋补品，具有滋阴补虚的作用，所以，想要滋阴补虚的朋友不妨经常吃些阿胶来调理，阿胶的做法有很多，常见的就是阿胶炖红枣，做法很简单，首先将红枣洗净、去核，然后放锅中加水煮熟，最后放入适量的阿胶，煮融化后即可食用。

2、黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、补虚、益精血的作用。黑芝麻的常见做法就是黑芝麻炖鸡，做法如下：第一步，将母鸡处理干净，然后把洗净的黑芝麻放入鸡肚子中，并用棉线缝合鸡腹。第二步，将母鸡放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后，转中小火慢炖至鸡肉熟烂即可。

3、当归

当归也具有较好的滋阴补虚作用，当归的常见做法就是当归益母草蛋汤，具体做法如下，第一步，准备适量的当归、益母草和鸡蛋。第二步，将当归、益母草清洗干净，然后放入锅中加水煎成药汁，最后再放入鸡蛋煮熟既可。

4、百合

想要滋阴补虚的话，吃百合也有一定的作用。百合的常见做法是西洋参百合粥，具体做法如下：第一步，准备适量的西洋参、鲜百合、大米。第二步，将西洋参清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水后煎成药汁。第三步，将药汁过滤干净，然后和鲜百合、大米一起熬成粥即可。

很多想要滋阴补虚的朋友都比较关心吃什么滋阴补虚这个问题。其实，很多食物都具有滋阴补虚的作用，比如上面为大家介绍的这四种食物，都具有较好的滋阴补虚效果。对于想要滋阴补虚的朋友来说，不妨长期食用上述食物，可有效改善阴虚气虚的症状。