补充雌激素食疗方法有哪些

雌激素缺乏对于女性朋友来说会造成比较大的危害，所以，一旦出现雌激素缺乏的情况就应该及时地调理。补充雌激素的方法有很多，如果想要找到比较安全的补充雌激素的方法的话，不妨选择通过食疗来补充雌激素。那么，补充雌激素食疗方法有哪些呢？

1、葛根银鱼煲

主要材料为葛根、小银鱼、豆腐和食盐。具体的制作方法如下：第一步，将葛根清洗干净，去皮，然后切成块；小银鱼用水清洗几遍，沥干备用；豆腐洗净后切块。第二步，在锅中加入适量的清水，待水煮开后，放入葛根块、小银鱼和豆腐块，等到水再次煮开后，转中小火煲半个钟头，出锅前加入适量的食盐调味即可。

2、五谷豆浆

主要材料为黑豆、花生、杏仁、黄豆、核桃、白糖。具体的制作方法如下，第一步将黑豆。花生，黄豆提前浸泡一个晚上，洗净后备用。第二步，将泡发好的黑豆、花生、黄豆以及杏仁、核桃，一起放入料理机中，并加入适量的清水，打成泥状。第三步，过滤出豆浆，然后放入锅中煮熟，最后加入适量的白糖调味即可。

3、蜜汁南瓜

主要材料为南瓜、蜂蜜。具体的制作方法如下，第一步，将南瓜清洗干净，然后削掉南瓜皮，对半切开后，挖掉瓜瓤，留下南瓜肉，再切成小块。第二步，将南瓜块放入锅中蒸熟。第三步，南瓜蒸熟后，出锅装盘，然后淋上适量的蜂蜜即可。

补充雌激素食疗方法有哪些呢？上面为大家介绍了三款常见的食疗方，可以起到补充雌激素的作用。想要补充雌激素的女性朋友不妨经常食用上述食物，效果是比较好的。如果雌激素严重缺乏的话，也可以在医生的指导下服用相关的雌激素类药物，效果也是不错的。