吃什么滋阴补血

春天来了，一年之计在于春，春天的时候身体好不好直接关系着一年的工作与生活，很多女性出现了气血不旺盛的情况，这往往是由于女性在生活当中不注意造成的，一旦出现了这种情况就需要女性积极地进行滋阴补血，其实滋阴补血可以通过饮食上的调理实现，下面就介绍一下吃什么滋阴补血。

瓜果类

大枣中含有丰富的维生素，可以起到不仅仅可以补益气血，而且还可以美容养颜、提高食欲，想要滋阴补血可以多吃一些大枣。西瓜能够补充人体的气血不足，能够利尿、生津、促进消化，想要滋阴补血也可以多吃一些。香蕉是很多人都喜欢的一款水果，可以非常好地促进肺部的健康、清除烦热、润泽肠道，缓解便秘，想要滋阴补血也可以适当多吃。桂圆可以起到对病后体弱的人具有很好的滋补作用、可以改善睡眠，有利于产后体虚的人补充气血，想要滋阴补血也可以适当多吃哦。

蔬菜类

菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳可以起到很好的补充气血的作用，而且还具有滋润肠道、防止便秘的效果，想要滋阴补血可以适当多吃一些。菠菜中含有丰富的铁，可以起到治疗缺铁性贫血的作用，莲藕能够起到很好的滋阴止血的功效，淀粉、钙、磷、铁等营养成分非常丰富，特别是维生素c含量更是异常丰富。黑木耳是一种名贵的食品，含有多种氨基酸、维生素等，具有补胃、提神、益气、健脑的功效，想要滋阴补血可以适当多吃一些上述食品。

粮食类

粮食类的可以多吃一些黑米和芝麻，黑米可以起到非常棒的滋补气血、增加营养的作用，经常性的吃一些可以起到治疗头晕、目眩、贫血、掉发、腰膝酸软的作用。芝麻可以起到补肾补脑、补气补血的作用，经常吃一些芝麻可以让皮肤变得更加滋润、可以让气血不足的状况得到很好地改善，想要滋阴补血可以适当多吃一些黑米和芝麻。

    吃什么滋阴补血？上面介绍了三类可以起到非常不错的滋阴补血效果的食物，广大的女性朋友想要滋阴补血的话可以适当多吃一些，效果还是不错的哦。