你了解大蕉的营养价值有哪些吗？

　　提到大蕉，可能有很多人都不知道是什么东西，其实，它就是人们常说的芭蕉，大蕉美味可口，柔然细滑，因此，在生活中受到大蕉很多人的青睐，但是对于它的营养价值，大家了解的并不多，那么，你了解大蕉的营养价值有哪些吗?我们一起来看下面的介绍吧。

　　大蕉的营养价值

　　1、大蕉的营养价值很丰富，据测定，每100克大蕉含有68.7克水分，每100克大蕉含有0.8克蛋白质，每100克大蕉含有0.4克脂肪，每100克大蕉含有碳水化合物27.4克，每100克大蕉含有热量486千焦，每100克大蕉含有粗纤维0.5克，每100克大蕉含有灰分1.2克，每100克大蕉含有钙18毫克，每100克大蕉含有磷43毫克，每100克大蕉含有铁1.7毫克，每100克大蕉含有胡萝卜素0.06毫克，每100克大蕉含有核黄素0.06毫克。

　　2、大蕉的营养价值极为丰富，据测定，大蕉中含有的糖量高达20%，其中包括果糖和葡萄糖，其比例为1：1，大蕉很好的补充糖类、消除疲劳的食物。

　　3、据测定，大蕉中含有大量的矿物质，特别是钾元素非常丰富，专家介绍，每天吃1只大蕉，就能让体内的钾保持正常水平。

　　4、据研究表明，大蕉中还富含大量的叶酸。适量的多吃大蕉对人体健康大有脾益。

　　大蕉的功效与作用

　　研究表明，大蕉中富含糖类物质和其他营养成分，可以充饥，而且还可以帮助人体补充营养及能量;大蕉也可以起到清肠热、润肠通便等作用;大蕉可以起到缓和胃酸的刺激的作用;据研究表明，大蕉中含血管紧张素，这种物质可以帮助人体转化酶抑制物质，从而起到抑制血压的升高的作用;大蕉果肉可起到消炎解毒的作用;大蕉还可以防癌抗癌等。

　　大蕉的营养价值有哪些呢?通过以上的介绍相信大家都了解了吧，由此看来，大蕉的营养价值是非常丰富的，因此，大家在平时可以适量的多吃些大蕉，但是大家应注意避免空腹吃大蕉，否则会给肠胃带来不适。