女人吃紫米 有N种好处

　　紫米很少见，但营养价值丰富。紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用，既能保健又可养颜，是女性不可多得的保养美容佳品，那么女人吃紫米有什么好处呢？

　　补血暖身：紫米因含丰富铁质，具有补血暖身的功效，对贫血者来说也是很好的选择，女性生理期后也可多吃紫米粥，改善血气不足。

　　改善睡眠：紫米所含有的蛋白酶成分可帮助女性改善睡眠质量。

　　美容：紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分，而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是爱美女性不可多得的美容食品。

　　延缓衰老：延缓衰老是紫米的重要功效之一，这种食材中含有多种氨基酸和矿物质，其保微量元素硒和锌的含量都比较高，这些物质能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓衰老，也能延长寿命，是名符其实的长寿米。

　　防止便秘：紫米富含膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，防止便秘。

　　保护心血管健康：紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化。

　　预防癌症：紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。