适合白领的工作餐妙配经典

　　许多人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。

　　西式午餐

　　好的选择：蔬菜、比萨饼、水果沙拉(热量：700卡)

　　比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。

　　如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡：多纤维素，少油脂(含奶酪少)。

　　把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或者用生菜沙拉作头菜，效果也不错，但注意不要放太多沙拉酱。

　　不要选择：奶酪比萨、咖啡、饼干(热量：1000卡)。