衰老的原因有哪些 如何让自己保持年轻

　　人们都希望自己永远保持年轻，保持一张有魅力的脸，但是事实却是残酷的，即使使用各种抗衰老的护肤品、保健品，我们的身体也还是随着时间变老。在我们的日常生活中，有不少会促进人衰老的习惯，如果我们更加注意，衰老就显得更慢了。那么哪些事物会影响人体衰老速度呢？

　　衰老的原因有哪些？

　　1.整天愁眉苦脸，焦虑症：总是一张“苦瓜脸”会导致皮肤细胞缺少运动，血液不循环，营养缺少，脸上皮肤干燥发黄，还会出现人称为“愁纹”的情况。"笑一笑，十年少"这句话并非无道理，情绪往往能影响内分泌平衡，拥有情绪稳定、常常面带笑容是一种健康的生活方式。

　　2.熬夜：人体每天从晚上11时开始到凌晨3时是肝脏工作的时间，这段时间是处理身体内毒素的重要时间。如果在这段时间熬夜，排毒器官没能得到充分的休息，毒素会表现在脸上，出现青春痘、皮肤暗黄等问题。所以尽量在凌晨一点之前睡觉。

　　3.经常曝晒：人体如果吸收太多阳光的紫外线，会使得皮肤变黑，色素沉淀，甚至出现皮肤癌，这是导致皮肤老化的主要原因。

　　4.抽烟喝酒：抽烟喝酒都是很不健康的生活习惯，尼古丁对血管有收缩作用，导致脸部皮肤出现皱纹；而喝酒减少皮肤油脂，导致皮肤更容易脱水。

　　5.纤维摄入量不够：纤维素有促进血液循环、新陈代谢的功效，如果不爱吃蔬菜水果，很容易导致纤维素摄入不足，影响人体循环系统，加快身体衰老。

　　6.少喝水：日常生活中如果水喝太少，会导致皮肤的油脂分泌量不足，导致脱水老化。所以每天都要让自己尽量多喝水，含咖啡因的饮料尽量避免。

　　7.不喜欢运动：“生命在于运动”这句话一点不错，缺乏运动体质就会变差，免疫力会下降，皮肤容易老化。