这4种习惯正在悄悄“偷走”你的寿命，快看看你中招了没

前几天的卢家热闹极了，因为卢老刚过了百岁生日，作为他们村里唯一的百岁老人，当地镇政府都派人送来慰问品，家族小辈前来祝福的人更是络绎不绝。别看卢老头发全白了，但腿脚却还硬朗得很，没事就喜欢在村子里溜达，还特愿意和人唠嗑，说话吐字也清晰可辨。村里很多人都向他讨教长寿秘诀，卢老倒也敞亮，每次都挂着一脸笑容回应：“这人一老啊，就该多动、多笑、不乱吃药！这样才能越活越舒坦啊。”

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要王药师说，虽然影响人寿命长短的因素错综复杂，但人家卢老说的倒也没错，尤其是下面这4种习惯，老年人要是常犯，那想像卢老一般活到百岁可就有点难喽。

1、擅自服药、换药

很多老人耳根子软，加上病急之后常常乱投医。一听别人说哪个药管用，便立马买回家吃，或是吃了药觉得不管用，就立马换药吃，从来不去咨询医生，导致很多老人因为擅自服药、换药出现生命危险。

2、久坐不动

人上了年纪之后，身体机能不断退化，久坐不动会使血液循环减慢，长久下去使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化等心血管疾病。此外，久坐会使脑部供血不足，影响颈动脉对脑部的供氧，引起失眠、乏力、记忆力衰退等，还会增加患老年痴呆的风险。最后，久坐不动还会影响颈椎的正常生理弯曲，出现弓背、腰背酸痛等，所以老年人应注意适量运动，避免久坐。

3、长期精神压抑

老人年纪大意味着经历丰富，操心的事情也是一抓一大把，除了家庭与子女，身体上的渐渐衰老也叫人常常“力不从心”。所以老年群体容易产生忧郁心理，若是长期处于这种压抑的精神状态得不到控制，便会加重罹患抑郁症、精神病的风险，严重者还会造成老年人自杀。因此保持一个健康的心态、乐观面对生活，也是促进长寿的一大秘诀之一。

4、抽烟喝酒  

抽烟喝酒似乎是很多老年人难以戒掉的习惯，也有人拿着那些抽了一辈子烟、喝了一辈子酒都长寿的例子来麻痹自己，但大量数据都表明吸烟饮酒会增加罹患心血管疾病的风险。烟草中的焦油、尼古丁等有害成分会直接造成动脉管壁损伤，而酒精在进入血液循环后会导致交感神经兴奋，血压升高使心脏负荷加重。所以老年人要尽量做到戒烟戒酒，才能让身体远离危险，越来越健康。