不光皮肤老化，疾病也可导致老年斑，做好5点预防老年斑

老年斑是在老年群体中普遍存在的一种皮肤状态，在人们的认知中，它同皮肤松弛、皱纹等一样，属于肌肤自然老化所带来的外观改变。

经历并认可了机体走向苍老的老年朋友们，很少有对老年斑“上心”的。可实际上，老年斑并不完全是机体自然老化的结果，有一些身体疾病也容易导致老年斑出现。

为什么会出现老年斑

1、 机体自然老化

这是导致老年斑的主要原因，随着年龄的增长，机体的吸收代谢能力会有所下降，胶原蛋白流失加速，肌肤就会出现松弛、皱纹、色素沉着等问题。没有人能永远冻龄，自然的老化是生命必然要经历的过程。

2、 长时间的太阳照射

太阳中的紫外线照射是导致皮肤老化的主要原因，老年朋友们往往以工作、家庭需要为主，对防晒并不在意。长期地太阳照射会加速肌肤的色素沉着，导致肌肤出现晒斑、皱纹等问题。

3、 机体疾病

一些疾病也会导致老年斑，例如，肝脏出现药物性肝损伤、肝炎、脂肪肝、肝硬化等时，会有老年斑的症状表现。对于老年朋友，一些疾病的预兆性症状容易与机体的自然老化相混淆，及时体检是早期发现疾病，早期治疗疾病最好的办法。

老年人如何做能改善老年斑

虽然衰老是人体所要经历的必然过程，但由于个人生活习惯以及基因等的不同，个体之间的衰老速度还是存在很大差异的。中老年人注意以下几点可以有效改善老年斑。

1、适度运动

肌肉流失、胶原蛋白流失、新陈代谢变得缓慢是衰老的重要标志。肌肤没有了肌肉以及胶原蛋白的支撑，容易出现松弛、皱纹等问题，新陈代谢变慢容易导致色斑出现。

而运动可以增加肌肉含量、提高机体新陈代谢，因此，适度运动时抗老的重要措施。中老年人每天进行适度运动，对维持肌肤年轻状态有好处，可以有效缓解老年斑。

2、充足且规律的睡眠

熬夜容易导致人体节律紊乱，造成内分泌失调、新陈代谢速率下降等问题，从而诱发爆痘、色斑、肤色暗黄等皮肤问题。已经有非常多的实例和实验证明，熬夜容易加速衰老。因此，保证充足的睡眠有助于维持良好的皮肤状态。

3、做好防晒

太阳光中的紫外线照射会加速肌肤的衰老，促进肌肤黑色素生成，导致皱纹、色斑等肌肤问题。做好防晒有助于防止肌肤老化和色斑、老年斑形成。

4、做好护肤

很多中老年人并没有护肤的观念，他们将更多的精力放在照顾家人和工作上。做好基本的补水和防晒，可以有效防止肌肤衰老，如果到了开始出现色斑的年龄，可以选用具有淡斑功效的护肤品。一味追求冻龄而选用副作用很大的淡斑产品，或者对肌肤健康不管不顾都不明智。

5、营养均衡

有一些营养成分具有美白、淡斑、抗氧化的功效，如维生素、氨基酸、花青素等，适当补充，有助于肌肤健康。

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