糖尿病是甜食吃多了导致的？错，这几种常见食物是元凶，很多人还在吃

很多糖尿病患者在初次确诊时，都比较郁闷：自己平时很少吃糖、蜜饯等甜食，为什么还会得糖尿病？在他们的观念和认知中，得糖尿病的原因是甜食吃多了。但事实上并非如此，很多患者的患病根源可能是常见的几种看似不甜但热量却很高的食物。

图片来自：站酷海洛

粥

在我国，特别是北方地区，人们特别喜欢喝粥，而且有些地方一天三顿都要喝粥。粥是白米做的，本身对身体无害，但是在熬制的过程中，大米中的淀粉充分糊化，很容易被人体消化、吸收，导致餐后血糖迅速上升，不利于人体血糖平稳。有些人一顿喝粥喝上两三碗，再吃点其他的主食，热量很容易超标，胰岛不得不“加班加点”工作分泌胰岛素，长期以往胰岛就被累坏了，最终出现糖尿病。

油条

油条也是很多地方早饭的必备，刚出锅的油条香酥诱人，但是在制作过程中会吸附大量的油脂，再加上油条本身都是面粉，很多人在吃油条的食物不吃蔬菜，导致摄入的淀粉和油脂过多，热量超标，长此以往，血糖自然会失控。

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作为糖尿病患者，要积极纠正这种错误的观念，同时在远离甜食以及富含热量食物的同时，科学服用米格列醇、二甲双胍等降糖药，不要寄希望于不吃甜食来控制好血糖。