一入秋，血糖就控制不住了！糖尿病患者还蒙在鼓里，原因在这

空腹血糖8.2mmol/L！看到血糖仪上的血糖值，王阿姨有点坐不住了。王阿姨患二型糖尿病3年了，这几年她一直口服降糖药，血糖控制得还不错。但是每年入秋之后的这几天，早晨测量血糖都发现空腹血糖偏高。她自己找不到原因也着急上火。

为什么一到秋天血糖就控制不住了呢？原因主要是以下几点。

图片来自：站酷海洛

1、气温下降

相比炎热的夏天，秋天昼夜温差大，早晚温度低，低温会刺激交感神经，并且促进人体升高肾上腺素等升高血糖激素的水平，加快肝糖原分解，导致血糖水平上升。

2、贴秋膘

入秋之后很多人开始忙着“贴秋膘”——吃肉类等偏油腻的食物，蔬菜、水果等吃得相对较少，致使摄入的热量超标，容易升高血糖。

3、秋乏

秋天人很容易犯困、乏力，不愿意活动，导致活动量下降，体内的血糖得不到及时分解利用，在增加体重的同时还会降低周围组织对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

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对糖尿病患者来说，谨防秋天血糖失控，应当尽量做到以下几点：

1、坚持每天测血糖，科学服用相关的降糖药，定期到医院复查随访；

2、注意及时增添衣物，避免过热或者过冷；

3、饮食上要注意控制，肉类食物摄入要恰当，适量摄入新鲜的蔬果和粗粮杂豆，保持清淡饮食；

4、规律运动少不了。每天保证45分钟的有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极或者跳广场舞等，每周坚持5天左右。

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