脸上疯狂长痘痘，该怎么办？分清这几个致病原因，治疗轻松百倍！

大部分都会经历脸部疯狂起痘的这个过程，尤其是青春期，基本每个青少年都会长青春痘，其中，有的人长得少，并不会造成什么困扰，但是还有相当一部分人，痘痘就像韭菜一样，割了一茬又一茬，还是继续长。

上班族小刘最近吐槽道，“我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？”

很多人为了祛痘，可谓是不惜一切代价，各种名贵的护肤品、祛痘产品，还有市面上各式各样的美容理疗等等，投入了大量的财力，但就像小刘这样，痘痘就是不见好，其实，这是因为不了解自身长痘的原因，没有对症下药。

我们常见的引起起痘的因素主要有：

清洁不及时，面部不卫生，滋生了过多的细菌，或者说短时间内吃辣椒等刺激性食品太多，导致上火，疯狂起痘。

但是，像小刘这种情况，每天更换枕巾，想尽一切办法保持卫生，一点辣都不吃，还是疯狂起痘，这说明长痘并非是由卫生、饮食这种因素引起的，可能是下面几个原因。

容易引起痘痘的3个原因

1、内分泌失调

内分泌失调是引起人体尤其是女性群体长痘痘的根本原因之一，像在青春期、生理期还有更年期阶段，内分泌容易失调，导致痘痘更加严重，即便保证卫生、不吃辣椒，也是无济于事，没有对症下药。

2、便秘

便秘也非常容易导致长痘痘，尤其是女性的痤疮等等，生活中如果缺乏锻炼、久坐不运动，或者饮食结构不合理，喝水又少，是非常容易导致便秘的。

3、熬夜

现在很多年轻人都容易熬夜，这其中有工作、学业压力等导致的熬夜，但也有相当一部分人是为了娱乐，熬夜追剧、打游戏等导致频频熬夜，熬夜对于人的皮肤损伤非常大，尤其是对女性来说，熬夜容易使我们人体的肝脏得不到充分的休息，而肝脏功能不好，会直接提现到皮肤上，非常容易爆痘，甚至导致痤疮等问题。

图片源于站酷海洛plus

告别痘痘，你需要这样做

1、规律作息，避免熬夜

避免熬夜是人尤其是女人最好的保养品，常言道，睡个美容觉，就是说按时作息，保证充足睡眠，第二天就会有个好气色。

2、定期运动，加强锻炼

定期运动，适度锻炼，有助于加快新陈代谢，提升免疫力，尤其是运动过程中会排出汗液，这也是一个排毒的过程，帮助排出体内积累的毒素，拥有好皮肤。

3、合理搭配，均衡饮食

均衡饮食，少吃辣椒等辛辣刺激的食物，适当补充富含膳食纤维的水果和蔬菜，有助于加快肠道蠕动速度，促进排便，缓解便秘带来的长痘、痤疮等问题。

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