新研究：耳大有福，寿命长？长寿的人都有这些共同特征！

中国有老话叫：耳朵大有福；也有说耳垂厚有福 ；老话有没有道理呢?

有研究发现，长寿之人的第二个特征就是耳垂大。一般成年人耳垂长度为 1~2.5 厘米，而长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，且厚软肥大。在所调查的 50 位长寿老人之中：耳垂长度在 1.8~2.5 厘米的有 8 人，2.6~3 厘米的有 39 人，3.1~3.2 厘米的有 3 人，都是 90 岁以上的老人。

确实，有不少长寿老人的耳郭长、耳垂大，但也不能单凭这种“耳相”，就判定是先天肾气足、必定会长寿 。“长寿与否跟一个人综合的生理状态有关。”现在医疗保障越来越好，很多老年人有条件、也学会了一定的养生保健常识，整体寿命越来越长，不能因为有调查发现长寿的老人耳郭长、耳垂大就简单地倒推耳郭短、耳垂小的人“命不长”，这不靠谱。

但是，有这些共同特征的人，长寿的可能性更大！

1. 静息心率55~60次/分最长寿！

心血管科大夫常说心率慢一点好，说的是早起还躺在床上时，测得的心率慢一点好，也就是静息状态下心率在55~60次/分最好。心跳慢，心肌耗氧量低，心脏压力损耗小，使用寿命当然就更长久。有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。但要注意，心率过慢也不行，只有长期稳定、功能健全的慢心率，才能满足人体血管中的血液循环需求，人才会长寿哦。

2. 手劲力大

我们经常形容虚弱的人：“手无缚鸡之力”，就说明这个人肌肉不发达，并且身体较弱，容易发生骨折、一些代谢性疾病，身体的抵抗力很差。如果你的手劲很有力量，就说明你的肌肉功能、心脏功能，整个身体比较健康，所以对抗疾病的能力也很强。研究发现，握力强的人通常更长寿。握力每下降 5 公斤，死亡风险升高 16 %，心血管疾病风险增加 17 %。

3. 睡得着觉，不打呼噜

“入睡快，一觉睡到大天亮。”这样高质量的睡眠，能够降低癌症风险，是长寿的“必备法宝”。因为睡眠的过程中，我们身体的消化、心肺、呼吸系统都可以得到休整，对于调整生理机能、提高自身免疫力、延缓衰老都有很大帮助。但要注意，睡觉打呼噜可不代表“睡得香”，甚至可能是疾病的预兆。特别是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，这种打呼噜，十分伤害心血管系统，会引起高血压，诱发冠心病、脑梗、心绞痛、中风等，严重者可致夜间猝死。

4.指甲红润

我们的指甲也是健康“晴雨表”。低头看看你的指甲，如果甲面红润，有光泽，厚薄适中，不易折断，说明你气血充盈，身体很健康。

5.腰细

波士顿医院研究，腰围大于89cm的女性，比起腰围小于71cm的女性，早亡风险高出79%。而腰围大的男性，患三高的风险要高2.5倍。肥胖可能引起几百种疾病的发生，所以控制体重是关键。

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