很多人都说养肝就是养命，虽然话是这么说，很多人心里还是有很多的疑问，比如说我的肝没有什么问题为什么要养。相信很多的年轻人心里都是这么想的，总觉得自己身体非常的健康，没有什么问题。

但是这样的想法是非常的错误的，肝在人体中的功能非常多，但也是非常脆弱的，有一个致命的弱点，就是肝没有任何的痛觉神经，也就是代表着在早期肝病的产生，身体是没有任何的反应的，人们不容易发现。

一旦出现了问题，都是非常的严重的。

肝不好的人，早起的身上出现“3个红灯”，若占一个，也要及时的养肝！

1、早起小便发黄

正常人的尿液是透明的，而且没有任何的气味，在早晨起床的时候，有肝病的人尿液会严重的发黄。

在经过了一晚上的睡眠的时候，体内处于非常缺水的状态，一般都会出现肝火旺盛的表现，而此时肝的代谢是非常低的。

肝不好的人，体内的胆红素水平会明显的上升，胆红素进入血液之后，就会导致身体持续爱你发黄的情况，对于尿液来讲也是如此，早晨起床的尿液严重的发黄，并且有很难闻的味道的时候，就是代表着肝已经受损了。

2、食欲不振

在经过一晚上的睡眠之后，早晨起床没有一点的食欲，那么就是肝病出现的状态。

经过了一晚上的身体代谢，在早期的时候，胃里面是没有任何的食物的，此时应该进行合理的进食，才能够维持身体的正常代谢。

但是肝病的出现，会抑制这种进食的欲望，肝功能下降之后，体内的合成和分泌的胆汁含量就会减少，长期如此，身体就会出现营养不良，或者严重的疾病出现。

3、口臭严重

早起的时候，一般都会感觉到口舌干燥，口臭严重和嘴巴发苦，都是由于肝火旺盛，排毒功能下降导致的。

口臭的主要原因是由于体内的氨气和氮气在体内无法被正常的代谢，就通过嘴巴进行代谢出来，导致口臭的出现。

养肝“高手”找到了，不是大蒜，没事喝一点，肝好口臭消！

怀灵菊花茶被称为“养肝”高手。

怀灵菊产自安徽黄山，具有非常好的养肝功效，我们经常说喝水可以养肝，但是，当身体已经出现了肝病的时候，喝水能够起到的作用就是微乎其微的了，建议在生活中喝水的时候，泡上一朵怀灵菊花茶，可以促进肝的代谢和保养。

怀灵菊花茶中含有多种的养肝元素，比如硒元素，胆碱，还有类黄酮。这些物质都是对于肝有很好的保护作用。胆碱具有调节体内的脂肪作用，在肝周围的脂肪比较多，容易形成脂肪肝，胆碱进入体内之后，可以快速的分解肝附近的脂肪，避免脂肪肝的出现。

类黄酮可以促进肝的排毒，提升自身的免疫能力，而且可以提升肝的抗氧化的能力，促进摄氧量，修复受损的细胞。

硒元素可以补充肝缺少的营养，并且可以保护肝不受细菌的伤害，提升自身的免疫力。

除此之外，养肝需要每天坚持2件事，肝好了，人也轻快了！

1、保持好的心情

好的心情对于肝的养护是非常重要的，经常处于闷闷不乐，郁郁寡欢的心情，对于身体是非常不利的，而且长期的心情不愉快会造成肝火旺盛的出现，人的脾气也会变得非常的暴躁。

想要养肝，生活中就要保持良好的心情。

2、经常地散步

每天坚持散步，可以起到养肝的效果，对于肝的修复也是非常有利的，经常散步不仅可以舒缓压力，而且还能够有效地促进肝的代谢，呼吸新鲜的空气，对于肝的养护是非常的有帮助的。

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